先日、友人と話をしていて、話し終わったときに、なんだかモヤモヤしていることに気づいたんです。

う～ん…😥
自分の気持ちを感じてみたら、ちょっぴり腹が立っている感覚もあり。

何を話したっけ？

頭の中で会話のおさらい。
もう一度、呪文のように会話を唱えてみる。

ここ！！
見つけました。友人が言ったセリフの中に引っかかるものがありました。

声を荒げて怒ったり、反論したりはしないけど、納得できないことがあると、それについて考えてしまいます。今回もそれ。「どういうこと？🤨」ってなったんです。

腹が立つという怒りの感情は、その前に違う感情があって、最終「怒り」となって表れることが多いんです。

それで、それって何だろうと深く感じてみると、どうも悲しかったんです💦
友人は何気に悪気もなく発したんだと思うけど、それってこういうことだよねって自己解釈して悲しい気持ちになっていたんです。

友人がどういうつもりで発したかはわかりません。普段、そんな人の嫌がるようなことをするような人ではないので、大した意味もないかもしれないし、その友人に余裕がなくて、その言葉になったのかもしれない。

ただ、そんな曖昧な言葉でも、私にとったら悲しいことだったのです。

でも、それが分かったからもういいや。
そっかあ。悲しかったんだ。よしよし。って、自分に言って、大丈夫！って思ったらちょっとすっきりしました✨

人って勝手に解釈してしまう。正解が分からないのに。
それなら、感じた自分の感情を受け入れて、癒して、また普通に元気になればいい。
どうしても引きずってしまうこともあるけど、自分のマインドと時間が徐々に癒してくれます💕
ゆっくり、ゆったりでいい😊

それでも、モヤモヤするときは、私は紙にモヤモヤすること、嫌な感情を書きなぐって、ぐるぐる黒の鉛筆やペンで塗りつぶします。
これね、案外すっきりするんですよ。

皆さんが今日も穏やかに過ごせますように～☘️